研究表明，人的身高在增长过程中，受到诸多因素的影响。在决定人的个子高矮时，先天因素并非起绝对作用，后天因素也很重要［1-2］。
接下来我们一起来看看遗传自然因素和社会经济生活是如何影响身高的。
呐！在《2019年中国学生体质与健康调研报告》中，统计了关于各省、自治区、直辖市汉族城市19-22岁男女生身高的平均身高。从这个表中我们惊奇的发现身高排名前三中，东北就占了俩（黑龙江、辽宁）！前八名（黑龙江、辽宁、山东、天津、北京、吉林、青海、河北）更是全被北方占领！
各省、自治区、直辖市汉族城市19-22岁男女生身高调查［3］
序号
省份
男平均值
男标准差
女平均值
女标准差
1
黑龙江
178.17
6.47
166.23
6.72
2
辽宁
176.72
6.41
164.45
5.69
3
山东
176.38
6.05
163.87
6.01
4
天津
176.33
6.14
163.48
5.38
5
北京
176.26
6.21
163.44
5.63
6
吉林
176.24
5.77
163.43
6.27
7
青海
176
5.08
163.21
5.88
8
河北
175.51
5.8
163.1
5.43
9
江苏
175.48
6
162.77
5.21
10
内蒙古
175.32
6.03
162.41
5.34
11
宁夏
175.27
5.95
162.35
5.41
12
新疆
175.07
6.18
162.32
5.59
13
陕西
174.73
6.2
162.07
5.92
14
湖北
174.17
5.7
161.8
5.24
15
安徽
174
6.08
161.51
5.44
16
浙江
173.84
6.04
161.51
5.53
17
甘肃
173.79
5.61
161.47
5.5
18
湖南
173.72
6.03
161.33
4.85
19
山西
173.59
5.65
161.23
5.88
20
上海
173.55
6.48
160.63
5.52
21
河南
173.44
5.81
160.12
6.17
22
福建
172.48
5.85
159.72
5.67
23
广东
172.3
5.68
159.7
5.61
24
重庆
172.01
5.68
159.62
5.66
25
江西
171.91
6.16
159.52
6.01
26
四川
171.49
5.97
159.39
5.76
27
海南
171.4
5.94
159.03
5.69
28
云南
170.87
5.82
158.76
5.6
29
广西
170.06
5.75
158.41
5.9
30
贵州
169.92
5.89
157.26
4.92
注:身高平均值单位为cm。以上是2019年的统计情况，本统计不包括西藏及港澳台地区.
中国科学院的研究者们通过地理信息系统的技术与方法研究发现：随着地理纬度的升高，身高也会呈现出逐渐增高的趋势。随着地区太阳总辐射量的增大，群体的身高水平也会呈现增高的趋势；随着降雨量和湿度的增大，群体的身高水平会呈现出降低的趋势；而且随着地区平均风速指数的增加，身高也会呈现呈现增高趋势［4］。这印证了上面的统计结果，而且人口迁移毕竟占少数，绝大多数人群都是家族多代的在同一自然环境中生存，长期的生物遗传和自然环境影响的叠加对身高所造成的影响巨大，所以南北才会出现这样明显的身高差异。
江苏在内蒙古、宁夏、新疆的南边，而且江苏沿海，降水量和湿度都比内蒙古、宁夏、新疆要高一些，可是身高水平竟然超越了他们，成功跻身十强。我们前面只分析了影响身高的自然环境因素，另外还有社会经济因素呢。
已经有社会经济方面的相关分析表明了，人均GDP、人均可支配收入、每千人中卫生技术人员数与男女青少年身高呈显著性正相关（p<0.05）；恩格尔系数、人口出生率、人口自然增长率、儿童负担率4项指标对城市青少年身高发育呈显著的负相关（p<0.05）［5］。简单的来说就是，从总体上看，生活水平越高，医疗水平越高，儿童负担越小身高也就越高；生活水平低，医疗水平低，儿童负担大都是身高增长的不利因素。
8月3日，2023年上半年31省份GDP排名已公布，其中江苏总排名在31个省份中排名第二，其增量更是达到了3556亿元，超过了广东的3391亿元，江苏增量在上半年全国第一。江苏的经济发展水平要远高于内蒙古、宁夏、新疆这三个区域，这说明了什么呢？说明经济发展水平对身高的正向影响扭转了环境的不利影响，使得江苏的身高水平成功反超。这也说明了身高是可以通过后天的环境因素进行干预调控的。
经济发展水平的提高带来了生活水平的相应提升，前面已经讲到生活水平和身高趋势呈正相关，儿童负担大是身高增长的不利因素。也说明了衣食住行以及健康、教育、和情绪等生活的各个方面都会对身高产生影响。如果调控的方式恰当，是会对身高起到极大的促进作用的。
那具体的调控要从那几个方面进行呢？首先需要强调的就是饮食。总所周知，从总体上看南北方饮食结构的差异是北方人的餐桌上很少有甜菜、甜汤，而南方人饮食结构中需要加糖做调味品的品类较多。神经内分泌学方面的研究报告指出，葡萄糖抑制生长激素的分泌的调控途径是，葡萄糖通过介导下丘脑生长抑素升高使得生长激素的分泌水平降低［6］。生长所以糖分摄入过多是不利于孩子的身高增长的。
我们的古人南朝的萧绎在《纂要》里面说到“一日之际在于晨”，早晨是元气生发之时，是我们精力最充沛的时刻，吃好早餐无疑是非常重要的，那什么样的早餐才能更好的助力于身高增长呢？
北京大学公共卫生学院的研究学者们在他们的研究报道中提到，早餐中牛奶在儿童青少年生长发育早期更有利于促进其身高生长，鸡蛋对身高促进作用随生长期逐渐增强［7］。也就是说要构建有助于孩子身高增长的有利饮食结构，其中牛奶和鸡蛋是非常重要的。
因牛奶和鸡蛋的主要营养成分除了蛋白质外还含有多种微量元素，包括：钙、维生素D、维生素A等微量元素，它们在骨骼增长中发挥着非常重要的作用，如补充人体骨骼营养、把钙从肠道带到血液中、维持骨骼的正常形状等。
另外诸多的研究学者经过调研发现农村孩子的身高增长水平落后于城市孩子的身高增长水平，主要也是因为饮食方面的调控作用。因为从总体上来讲城市孩子的生活水平、父母受教育程度、医疗水平等都要高于农村。在孩子的饮食方面家长可能更注意孩子饮食结构的合理性，相对来说营养补充更为全面。
除了饮食方面需要调控外还要注意孩子的睡眠，因生长激素分泌最重要的一个高峰期是在夜晚进入第一个深度睡眠的时期，也就是一天中的最主要生长激素分泌高峰期［8］。所以要构建良好的睡眠环境保证生长发育期的孩子能有一个良好的睡眠质量。
我们言归前传，身高排名表上除了江苏省这一显眼包外，还有一个非常突出的省份，河南，我们不得不注意到河南这样一个北方的人口大省竟然身高水平竟然落后于湖北、湖南、浙江、上海等南方省市。2023年上半年31省份GDP排名中，中国内地10强经济省份分别是：广东、江苏、山东、浙江、河南、四川、湖北、福建、湖南、安徽。从经济发展水平上看河南紧追浙江，远超湖北、湖南和上海是居于前列的。排除经济发展水平的影响后，就不得不考虑到另外一个非常需要注意到的问题，河南是我国的第三人口大省，今年更是以125万的高考人数排名全国第一。这样说来，河南的孩子......太卷了。前面我们已经讲到儿童负担大是身高增长的不利因素，孩子课业负担过大除了会减少孩子的睡眠时间外，心里负担过重还会影响孩子的情绪。
情绪状态与身体健康的关系问题一直是医学心理学研究的热点和前沿领域。心理学家早已提出，经常处于消极情绪状态的人更容易患病。许多研究者更是通过实验研究发现，情绪状态及其所伴随的生理反应直接影响免疫系统的功能：采用积极的情绪调节方式应对日常情绪问题，或积极寻求情绪支持，有助于人体免疫系统功能的增强。积极的情绪状态会增强免疫系统的功能，而消极的情绪状态则减弱免疫系统的功能，提高人们对疾病的易感性。焦虑和逃避等消极的情绪调节方式会引起免疫功能的减弱。消极情绪体验本身引发了免疫系统的消极变化，而且压抑的情绪应对方式又导致了免疫系统功能的进一步降低［9］。生病会影响孩子身体内激素的分泌水平，还会耽误身体对营养物质的吸收能力，这些都会成为身高增长的阻力。所以孩子的负担过重或许是导致河南省身高排名落后的一个比较重要的原因。
通过上面的分析，我们发现，身高的劣势是可以通过后天的干预进行改变的。而且过去人们一直生活在固定的区域，现在人口迁移变化较大，遗传自然环境因素对身高的影响会被弱化，而且随着人们受教育水平的逐步提高，和对身高认识的不断加深，人们的养育方式会越来越科学，身高也会实现一个很好的增长。
参考来源:
［1］O'Leary K. Deciphering the heritability of human height[J]. Nature Medicine, 2022.
［2］范士忠. 哪些因素与身高有关［J］.民防苑，2007，3.
［3］中国学生体质与健康研究组. 2019年中国学生体质与健康调研报告［R］. 高等教育出版社.
［4］马立广, 曹彦荣, 徐玖瑾, 等. 中国 102 个人群的身高与地理环境相关性研究[J]. 人类学学报, 2008, 27(03): 223.
［5］高国柱. 环境因素对中国城市青少年体表面积发育的影响[J]. 人类学学报, 2016, 35(03): 445.
［6］Hage M, Kamenický P, Chanson P. Growth Hormone Response to Oral Glucose Load: From Normal to Pathological Conditions. Neuroendocrinology. 2019,108(3): 244-255.
［7］付连国, 马军, 王海俊, 等. 中国儿童青少年饮食行为对身高影响的多水平分析[J]. 北京大学学报: 医学版, 2013, 45(3): 370-375.
［8］Gronfier C, Luthringer R, Follenius M, Schaltenbrand N, Macher JP, Muzet A, Brandenberger G. A quantitative evaluation of the relationships between growth hormone secretion and delta wave electroencephalographic activity during normal sleep and after enrichment in delta waves. Sleep. 1996, 19(10): 817-24.
［9］王云强，乔建中. 情绪活动对免疫系统的影响[D]，心理科学进展，2004，12（4）：519~ 523 .