晨练的最佳时间是多久范丽娟小荷医典专家团主治医师|四川大学华西第二医院 内科三甲晨练最好安排在早晨六点钟以后进行，单次时长不要超过60分钟，可以根据自己的身体素质自行安排锻炼的项目和时长。晨练可以锻炼身体，增强机体免疫力，让自己一天的工作有一个比较好的状态。但是晨练的时间过早过晚都不好，太早去晨练，空气中的氧气不足，二氧化碳过多，不适合运动。六点钟之后，太阳升起，植物开始光合作用，空气中的氧气开始增多，比较适合运动。一次晨练的时间不要太久，单次时长不要超过60分钟。应该循序渐进，逐渐增加运动的强度。选对适合自己的晨练项目和晨练时长最好。*更新时间：2022-05-07*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。值得信赖的医疗服务与内容平台Copyright©2022 xiaohe-jiankang.com 京ICP备19038866号-11京公网安备 11010802036762号
晨练的最佳时间是多久
